التدخین

ئه‌گه‌ر ده‌ته‌وێت خاوه‌ن دڵێكی ته‌ندرووست بیت په‌یڕه‌وی ئه‌م سیسته‌مه‌ خۆراكییه‌ بكه‌

ئه‌گه‌ر ده‌ته‌وێت خاوه‌ن دڵێكی ته‌ندرووست بیت په‌یڕه‌وی ئه‌م سیسته‌مه‌ خۆراكییه‌ بكه‌

رۆژنامه‌ی میره‌ر ئه‌نجامی توێژینه‌وه‌یه‌كی بڵاوكرده‌وه‌ كه‌ له‌ پرۆسه‌یه‌كی مه‌یدایندا توێژه‌رانی بواری ته‌ندرووستی ئاشكرایانكردووه‌، یه‌كێك له‌ باشترین رێگا بۆ باشكردنی ته‌ندرووستی…
10 سوودی سەرسوڕهێنەری بیبەری توون

10 سوودی سەرسوڕهێنەری بیبەری توون

بیبەری توون (تیژ) چەندین سوودی زۆر گرنگی هەن و دەبێت یەکێک بێت لە خواردنە سەرەکییەکان. بەشێوەی سۆس یان بیبەری ئاسایی…
سێ جۆر سەوزە بە کاریگەرترین دژە شێرپەنجە دەستنیشانکران

سێ جۆر سەوزە بە کاریگەرترین دژە شێرپەنجە دەستنیشانکران

چەند خوردنێک وەک کاریگەرترین رێگا بۆ لەناوبردنی ئەو جینانەی دەبنە هۆی دروستبوونی شێرپەنجە دیاری کران. برۆکلی و کەیل (کەلەرمی گەڵا)…
توێژینەوەیەک: شەربەتی تەماتە هاوڕێیەکی زۆر باشی دڵ و بۆرییەکانی خوێنە

توێژینەوەیەک: شەربەتی تەماتە هاوڕێیەکی زۆر باشی دڵ و بۆرییەکانی خوێنە

رۆژانە خواردنەوەی یەک پەرداخ شەربەتی تەماتە بەبێ خوێ یارمەتی دابەزینی فشاری خوێن دەدات و سوودی بۆ تەندروستی دڵ هەیە. چەند…
نەخواردنی سەوزە و میوە هۆکارێکی مردنی پێشوەختەیە

نەخواردنی سەوزە و میوە هۆکارێکی مردنی پێشوەختەیە

توێژینەوەیەکی نوێی زانکۆی هارڤارد لە ئەمریکا دەریخستووە کەمی خواردنی سەوزە و میوە هۆکارێکی سەرەکی مردنی پێشوەختەیە. دەستەی پزیشکانی پسپۆری خۆراک…
میوە بەسوودەکان بۆ توشبوانی شەکرە

میوە بەسوودەکان بۆ توشبوانی شەکرە

ئەگەر گرفتی نەخۆشی شەکرەت ھەیە دەتوانیت ھەندێ زانیاریی گرنگ بەدەست بھێنیت لەبارەی تەندروستیت و گرنگترین جۆری میوەی گونجاو بۆت. لەوانەش:…
توێکڵی ئەم میوانە قەڵەوی و شێرپەنجە چارەسەر دەکات

توێکڵی ئەم میوانە قەڵەوی و شێرپەنجە چارەسەر دەکات

میوە لەخۆراکە بەسودەکانە بۆ تەندروستی مرۆڤ بەڵام زۆربەمان توێکڵەکەی ناخۆین ھەرچەندە رەنگە بەسوود بێت بۆ تەندروستی و چارەسەری نەخۆشی مەترسیدار…
رۆژانە ٦٠ گرام بادەم بخۆیت چیت بەسەردێت

رۆژانە ٦٠ گرام بادەم بخۆیت چیت بەسەردێت

شارەزایانی خۆراکی دوپاتی دەکەنەوە کەمرۆڤ دەتوانێ رۆژانە ٦٠ گرام بادەم بخوات تا لەشی بپارێزێ لەتوشبون بەنەخۆشی شەکرە و نەخۆشیەکانی دڵ…
بەزەڵاتە چارەسەری دابەزینی فشاری خوێن بکە

بەزەڵاتە چارەسەری دابەزینی فشاری خوێن بکە

توشبون بەگرفتی دابەزینی فشاری خوێن لەگرفتە باوەکانە کەزۆرێک کەس بەدەستیەوە دەناڵێنن کاتێ کەسەکە گوێ بەنەخۆشیەکەی نادات ، لێرەدا وێبسایتی Wemed…
دکمه بازگشت به بالا
بستن