کەم خواردنەوەی ئاو چەندین گۆڕانکاری جەستەیی و دەروونی دروست دەکات

    کەم خواردنەوەی ئاو چەندین گۆڕانکاری جەستەیی و دەروونی دروست دەکات

    کەم خواردنەوەی ئاو کاریگەری خراپی لەسەر تەندروستی مرۆڤ هەیە و گرنگترینیان ئەم چەند خاڵەن. بۆنی دەم جۆن هاگینس، پڕۆفیسۆر لە…
    ئه‌گه‌ر ده‌ته‌وێت خاوه‌ن دڵێكی ته‌ندرووست بیت په‌یڕه‌وی ئه‌م سیسته‌مه‌ خۆراكییه‌ بكه‌

    ئه‌گه‌ر ده‌ته‌وێت خاوه‌ن دڵێكی ته‌ندرووست بیت په‌یڕه‌وی ئه‌م سیسته‌مه‌ خۆراكییه‌ بكه‌

    رۆژنامه‌ی میره‌ر ئه‌نجامی توێژینه‌وه‌یه‌كی بڵاوكرده‌وه‌ كه‌ له‌ پرۆسه‌یه‌كی مه‌یدایندا توێژه‌رانی بواری ته‌ندرووستی ئاشكرایانكردووه‌، یه‌كێك له‌ باشترین رێگا بۆ باشكردنی ته‌ندرووستی…
    پێويسته‌ هه‌موو پياوێك ساڵانه‌ ئه‌م پێنج پشكنينه‌ ئه‌نجام بدات

    پێويسته‌ هه‌موو پياوێك ساڵانه‌ ئه‌م پێنج پشكنينه‌ ئه‌نجام بدات

    شاره‌زايانى بوارى ته‌ندرووستى ئامۆژگارى پياوان ده‌كه‌ن، ساڵانه‌ و به‌ شێوه‌يه‌كى رێكوپێك پێنج له‌ گرنگترين پشكنينه‌ پزيشكييه‌كان ئه‌نجام بده‌ن بۆ دڵنيابوون…
    حەوت هۆکار ناهێڵن شەو بە ئاسوودەیی بنوویت

    حەوت هۆکار ناهێڵن شەو بە ئاسوودەیی بنوویت

    کێشەکانی لەدەستدانی خەوێکی ئاسوودە زۆر بڵاون و چەندین هۆکاریان هەیە. بەگوێرەی سەنتەری رێگری و کۆنتڕۆڵکردنی نەخۆشییەکانی ئەمەریکا CDC، لە هەر…
    10 سوودی سەرسوڕهێنەری بیبەری توون

    10 سوودی سەرسوڕهێنەری بیبەری توون

    بیبەری توون (تیژ) چەندین سوودی زۆر گرنگی هەن و دەبێت یەکێک بێت لە خواردنە سەرەکییەکان. بەشێوەی سۆس یان بیبەری ئاسایی…
    دەرمانی دژە چرچ بوون دۆزرایەوە

    دەرمانی دژە چرچ بوون دۆزرایەوە

    رەنگە بەم نزیکانە شتێک نەمێنێت بە ناوی چرچی پێست و دەرمانێک کۆتایی پێبهێنێت. زانایان جۆرێک لە پڕۆتینیان دۆزیوەتەوە کە وەکو…
    بۆ یەکەمجار دڵێک بە تەواوی تایبەتمەندییەکانیەوە دروستکرا

    بۆ یەکەمجار دڵێک بە تەواوی تایبەتمەندییەکانیەوە دروستکرا

    بۆ یەکەمجار لە مێژووی مرۆڤایەتی زانایان دڵێکی سێ رەهەندی بە دەماریان دروست کرد. د. تال دڤیر، پرۆفیسۆری گەرد و خانە بایەلۆجییەکان لە…
    توێژینه‌وه‌یه‌ك چركه‌ساتی یه‌كه‌می مردن و هه‌ستیی مرۆڤ ده‌خاته‌ڕوو

    توێژینه‌وه‌یه‌ك چركه‌ساتی یه‌كه‌می مردن و هه‌ستیی مرۆڤ ده‌خاته‌ڕوو

    توێژینه‌وه‌یه‌كی نوێ، گه‌یشتووه‌ته‌ ئه‌و ئه‌نجامه‌ی، مرۆڤ به‌ر له‌ مردن، هه‌ست به‌ مردنی خۆی ده‌كات. چونكه‌ مێشك به‌رده‌وام كارده‌كات. مرۆڤ له‌…
    فشاری دەروونی دەبێتە هۆی چەندین نەخۆشی سیستمی بەرگری

    فشاری دەروونی دەبێتە هۆی چەندین نەخۆشی سیستمی بەرگری

    زانایان بەردەوامن لە دۆزینەوەی بەڵگەی ئەوەی، کە بەکتریاکانی ناو ریخۆڵەکانمان کاریگەرییان لەسەر تەندروستی گشتیمان دەبێت و دوژمنی ریخۆڵەکانیش فشاری دەروونی…
    سێ جۆر سەوزە بە کاریگەرترین دژە شێرپەنجە دەستنیشانکران

    سێ جۆر سەوزە بە کاریگەرترین دژە شێرپەنجە دەستنیشانکران

    چەند خوردنێک وەک کاریگەرترین رێگا بۆ لەناوبردنی ئەو جینانەی دەبنە هۆی دروستبوونی شێرپەنجە دیاری کران. برۆکلی و کەیل (کەلەرمی گەڵا)…
    چەند خواردنێک کرداری هەرس خێرا دەکەن

    چەند خواردنێک کرداری هەرس خێرا دەکەن

    چەند جۆرێکی خواردن دەتوانن کرداری مێتابۆلیزم (سووت و ساز – پرۆسەی سووتاندنی کالۆری و ئامادەکردنی خۆراک ) خێرا بکەن. هێلکە…
    بۆچی دوای نانخواردن خەواڵوو دەبین؟

    بۆچی دوای نانخواردن خەواڵوو دەبین؟

    زۆر کەس دوای نانخواردن، بە تایبەتی ئەو ژەمانەی بە کاربۆهایدرەیت و پڕۆتین دەوڵەمەندن، خەوێکی قورس دایاندەگرێت، ئەمەش هۆکار و چارەسەری…
    هۆکاری ئارەزووکردنی چەند خواردنێک و دوورکەوتنەوە لە هەندێکی دیکە بۆچی دەگەڕێتەوە؟

    هۆکاری ئارەزووکردنی چەند خواردنێک و دوورکەوتنەوە لە هەندێکی دیکە بۆچی دەگەڕێتەوە؟

    ئارەزووی خواردن لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی دیکە دەگۆڕێت، بەڵام زۆرجار ئەو خواردنانەی ئارەزووی خواردنیان دەکەین پڕن لە کالۆری و دەبنە…
    بە حەوت رێگا خەوزڕانی شەوانەت چارەسەر بکە

    بە حەوت رێگا خەوزڕانی شەوانەت چارەسەر بکە

    خەوزڕانی شەوان یەکێکە لە کێشە جیهانییەکان و کەسانێکی زۆر بەهۆیەوە شەوان ناتوانن بخەون و رۆژیش شەکەوت و ماندوون. ئەگەرچی زۆرجار…
    توێژینەوەیەک: شەربەتی تەماتە هاوڕێیەکی زۆر باشی دڵ و بۆرییەکانی خوێنە

    توێژینەوەیەک: شەربەتی تەماتە هاوڕێیەکی زۆر باشی دڵ و بۆرییەکانی خوێنە

    رۆژانە خواردنەوەی یەک پەرداخ شەربەتی تەماتە بەبێ خوێ یارمەتی دابەزینی فشاری خوێن دەدات و سوودی بۆ تەندروستی دڵ هەیە. چەند…
    10 ڕێنمایی گرنگ بۆ رێگریكردن لە جەڵتەی دڵ

    10 ڕێنمایی گرنگ بۆ رێگریكردن لە جەڵتەی دڵ

    جەڵتەی دڵ یەكێكە لەو نەخۆشیە كتوپڕانەی توشی مرۆڤ دەبێت، جا بە هەر هۆكارێك بێت وەك خواردنی ناتەندروست و  بەرزبونەوەی فشاری…
    نەخواردنی سەوزە و میوە هۆکارێکی مردنی پێشوەختەیە

    نەخواردنی سەوزە و میوە هۆکارێکی مردنی پێشوەختەیە

    توێژینەوەیەکی نوێی زانکۆی هارڤارد لە ئەمریکا دەریخستووە کەمی خواردنی سەوزە و میوە هۆکارێکی سەرەکی مردنی پێشوەختەیە. دەستەی پزیشکانی پسپۆری خۆراک…
    بۆ خانمان.. دوای 30 ساڵی پشت لە سێكس مەكەن

    بۆ خانمان.. دوای 30 ساڵی پشت لە سێكس مەكەن

    پەیڕەوكردنی شێوازێكی دروستی ژیان، هەموو كەسێك دەگرێتەوە بە چاوپۆشی لە رەگەز یان تەمەن، بەڵام لەگەڵ زیادبوونی تەمەن مەترسیی هەندێك نەخۆشی…
    وەرزشکردن لە خانماندا تووشبوون بە رۆماتیزم کەمدەکاتەوە

    وەرزشکردن لە خانماندا تووشبوون بە رۆماتیزم کەمدەکاتەوە

    زیشکانی زانکۆی میشیگان دەڵێن وەرزشکردن مەترسیی تووشبوونی خانمان بە نەخۆشی رۆماتیزم کەمدەکاتەوە. پزیشکانی زانکۆ ئەمریکییەکە لە توێژینەوەیەکی نێویاندا پەیوەندیان دۆزیوەتەوە…
    میوە بەسوودەکان بۆ توشبوانی شەکرە

    میوە بەسوودەکان بۆ توشبوانی شەکرە

    ئەگەر گرفتی نەخۆشی شەکرەت ھەیە دەتوانیت ھەندێ زانیاریی گرنگ بەدەست بھێنیت لەبارەی تەندروستیت و گرنگترین جۆری میوەی گونجاو بۆت. لەوانەش:…
    ٦ سودی گرنگی چارەسەر بەھەڵم

    ٦ سودی گرنگی چارەسەر بەھەڵم

    چارەسەر بەھەڵم بیرۆکەیەکی نوێ نیە و پێشتر میسریە کۆنەکان ناسیویانە بەچارەسەر بەھەڵمژینی ھەڵم و حەمامی گشتیان بۆ دروست کردووە. لێرەدا…
    توێکڵی ئەم میوانە قەڵەوی و شێرپەنجە چارەسەر دەکات

    توێکڵی ئەم میوانە قەڵەوی و شێرپەنجە چارەسەر دەکات

    میوە لەخۆراکە بەسودەکانە بۆ تەندروستی مرۆڤ بەڵام زۆربەمان توێکڵەکەی ناخۆین ھەرچەندە رەنگە بەسوود بێت بۆ تەندروستی و چارەسەری نەخۆشی مەترسیدار…
    رۆژانە ٦٠ گرام بادەم بخۆیت چیت بەسەردێت

    رۆژانە ٦٠ گرام بادەم بخۆیت چیت بەسەردێت

    شارەزایانی خۆراکی دوپاتی دەکەنەوە کەمرۆڤ دەتوانێ رۆژانە ٦٠ گرام بادەم بخوات تا لەشی بپارێزێ لەتوشبون بەنەخۆشی شەکرە و نەخۆشیەکانی دڵ…
    بەزەڵاتە چارەسەری دابەزینی فشاری خوێن بکە

    بەزەڵاتە چارەسەری دابەزینی فشاری خوێن بکە

    توشبون بەگرفتی دابەزینی فشاری خوێن لەگرفتە باوەکانە کەزۆرێک کەس بەدەستیەوە دەناڵێنن کاتێ کەسەکە گوێ بەنەخۆشیەکەی نادات ، لێرەدا وێبسایتی Wemed…

    نوێترین بابه‌ته‌کان

    ته‌مه‌ن درێژی

    شێوازی بیرکردنه‌وه‌

    ته‌کنۆلۆژی

    خواردنی ته‌ندروست

    وه‌رزش و جوڵه‌

    په‌یوه‌ندی کۆمه‌ڵایه‌تی

    عاده‌تی خراپ

    مێدیته‌یشن

    یۆگا

    په‌رتووکی ده‌نگی

    دکمه بازگشت به بالا
    بستن